Wie der Aufenthalt in der Natur deine Resilienz positiv beeinflusst

Naturbewusstsein spielt eine wichtige Rolle. Der Aufenthalt in der Natur verbessert nachweislich die Stimmung, reduziert Stress und stärkt das Immunsystem. 🌳🧘♀️
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Selbstverantwortung und Naturbewusstsein tragen maßgeblich zur Entwicklung von Resilienz bei. 🌟✨
Mehr Informationen wie Natur unser Psychisches Wohlbefinden und lernprozesse beeinflusst:
Der Welttag für psychische Gesundheit am 10. Oktober 2023 hat das Ziel, den Menschen die Bedeutung der psychischen Gesundheit im eigenen Leben und in der Gesellschaft bewusster zu machen. Die Menschen sollen angehalten werden, alle Lebensbereiche gesund zu gestalten, um der eigenen Psyche etwas Gutes zu tun. Im Folgenden wird untersucht, welchen Einfluss die natürliche Umwelt auf unser psychisches Wohlbefinden hat und wie diese Erkenntnisse auf die Erwachsenenbildung übertragen werden können.
Details zur Studie finden sie hier:
Wege von Naturfreunden und Österreichische Bundesforste: Diese Broschüre bietet eine umfassende Übersicht über die Auswirkungen der Natur auf das Wohlbefinden, einschließlich des psychischen Wohlbefindens
Die Gesundheitswirkung von Naturbetrachtung Einige Studien zur Gesundheitswirkung der Natur zeigen, dass bereits das Betrachten von Natur oder von Naturaufnahmen das Wohlbefinden steigert. So erholen sich Spitalspatienten, die von ihrem Krankenzimmer aus einen Blick auf eine Grünfläche haben, schneller von einer Operation als Patienten ohne einen solchen Ausblick. Ähnliche positive Effekte auf das Wohlbefinden zeigen sich auch bei Insassen in Gefängnissen und Angestellten am Arbeitsplatz. Ein positiver Effekt lässt sich auch nachweisen, wenn man nicht die Natur direkt sondern Abbildungen der Natur betrachtet. Die TeilnehmerInnen einer Schweizer Studie etwa sahen beim Gang auf dem Laufband einen Film von einem Waldspaziergang. Daraufhin verbesserte sich ihr Wohlbefinden in Bezug auf „Gute Laune“ und „Ruhe“, während „Ärger“ nachließ. Generell wiesen mehrere Studien einen Entspannungseffekt beim Betrachten von Naturvideos nach. Ein ähnlicher Effekt lässt sich auch beim Betrachten von Fotografien feststellen. Das Betrachten von Stadtfotos oder -filmen hingegen hat in manchen Fällen eine schwächere oder sogar eine gegenteilige Wirkung. Das Betrachten von Natur oder einer Naturabbildung kann also vor allem in einer stressreichen Umgebung ein effektives Mittel zum Stressabbau sein. Schon der Ausblick ins Grüne – zum Beispiel auf einen Park – fördert das Wohlbefinden.