Als berufstätige junge Mutter fühlte ich mich oft von meinen Emotionen überwältigt. Schon kleine Stressmomente ließen mich überfordert oder traurig zurück. Meine Familie und Freunde unterstützten mich, doch ich merkte, wie meine unkontrollierten Gefühlsausbrüche sie belasteten. Ich fühlte mich wie ein Spielball meiner Emotionen – ohne Kontrolle.

Dann traf ich Maja – eine inspirierende Frau, die mir den Weg zur inneren Balance zeigte. Mit einfachen Techniken wie Atemübungen und Journaling lernte ich, meine Emotionen bewusster wahrzunehmen und zu regulieren. Sie erklärte mir, dass Emotionskontrolle nicht nur meine innere Ruhe stärkt, sondern auch meine Beziehungen und Lebensqualität verbessert – eine Erkenntnis, die wissenschaftlich belegt ist.

🔹 Studien zeigen, dass die Fähigkeit zur Emotionsregulation sowohl die psychische Gesundheit fördert als auch Stress reduziert und bessere Entscheidungen ermöglicht.
🔹 Eine Untersuchung der Karl Landsteiner Privatuniversität hebt hervor, dass Emotionskontrolle essenziell für den Umgang mit Stress und psychosoziale Kompetenzen ist.